Gambe leggere, toniche e con una pelle levigata sono un desiderio comune, soprattutto con l'arrivo della bella stagione. Eppure le gambe sono una parte del corpo molto sollecitata: sostengono il peso per tutta la giornata, risentono del caldo, della sedentarietà e delle lunghe ore in piedi o seduti, e la loro pelle tende a seccarsi facilmente. In questa categoria Gambe, all'interno della sezione cosmetica, trovate i prodotti per il benessere e la bellezza delle gambe: gel defaticanti e rinfrescanti, trattamenti per i capillari visibili, creme idratanti e levigati, prodotti per caviglie e piedi stanchi.

Gambe stanche e pesanti

La sensazione di gambe pesanti, gonfie e affaticate a fine giornata è molto diffusa, soprattutto tra le donne e in estate. Dipende in gran parte dalla circolazione venosa, che deve riportare il sangue verso il cuore contro la forza di gravità con l'aiuto delle valvole delle vene e della contrazione dei muscoli del polpaccio. Quando si sta fermi a lungo, con il caldo o in presenza di una predisposizione familiare, i liquidi tendono a ristagnare. I gel defaticanti con mentolo, canfora e oli essenziali rinfrescanti danno un sollievo immediato, mentre estratti vegetali come ippocastano, rusco, vite rossa, mirtillo, centella e amamelide sostengono la microcircolazione. Il gel va applicato con un massaggio dal basso verso l'alto, dalla caviglia alla coscia; tenerlo in frigorifero ne aumenta l'effetto fresco. Per i disturbi più marcati vedete la categoria dedicata alle gambe gonfie e pesanti.

Capillari visibili

I capillari dilatati, o teleangectasie, sono piccoli vasi rossi o bluastri visibili sotto la pelle, spesso disposti a ragnatela su cosce e polpacci. Dipendono da una fragilità della parete dei piccoli vasi, favorita da fattori ormonali, gravidanza, predisposizione familiare, calore e lunghe ore in piedi. Le creme specifiche, con sostanze che rinforzano i capillari e migliorano il microcircolo, come la vitamina K, l'escina, i flavonoidi e gli estratti di ruscus e centella, possono renderli meno evidenti e prevenirne la comparsa, ma non eliminano quelli già formati: per questo esistono trattamenti medici come la scleroterapia e il laser.

Pelle secca e levigatezza

La pelle delle gambe ha poche ghiandole sebacee e si secca facilmente, soprattutto in inverno, con le calze sintetiche e dopo la depilazione. Le creme e i latti idratanti, applicati ogni giorno dopo la doccia, la mantengono morbida ed elastica; quelli con urea o acido lattico sono utili per la pelle ruvida e per la cheratosi pilare. Uno scrub una volta alla settimana rimuove le cellule morte e aiuta a prevenire i peli incarniti. Per un effetto estetico immediato esistono creme leggermente colorate o illuminanti, che uniformano il colorito e mascherano piccole imperfezioni e capillari.

Gambe in gravidanza e in viaggio

In gravidanza l'aumento del volume di sangue, gli ormoni che rilassano le pareti delle vene e la pressione dell'utero sulle vene del bacino rendono frequenti gonfiore alle caviglie, pesantezza e comparsa di capillari. Gel rinfrescanti adatti alla gravidanza, calze riposanti, riposo con le gambe sollevate e passeggiate quotidiane danno sollievo; prima di usare integratori o flebotonici è bene parlarne con il ginecologo. Nei viaggi lunghi in aereo, in treno o in auto, l'immobilità prolungata favorisce il ristagno: conviene indossare abiti comodi, bere acqua, evitare l'alcol, muovere spesso i piedi e alzarsi per camminare quando possibile. Le calze a compressione graduata sono particolarmente utili per chi ha già problemi di circolazione.

Abitudini per gambe in salute

Camminare ogni giorno, nuotare, andare in bicicletta e salire le scale sono i modi migliori per attivare la circolazione. Chi lavora seduto dovrebbe alzarsi spesso e muovere i piedi; chi lavora in piedi dovrebbe cambiare spesso posizione e fare piccole pause con le gambe sollevate. La sera è utile riposare con le gambe più in alto del cuore e terminare la doccia con un getto d'acqua fresca dalle caviglie verso le cosce. È meglio evitare le fonti di calore diretto sulle gambe, come il sole nelle ore più calde, la sauna, la ceretta a caldo e i bagni molto caldi, così come gli abiti molto stretti e i tacchi alti portati ogni giorno. Bere a sufficienza e limitare il sale riduce la ritenzione idrica.

Gambe al sole

Anche le gambe vanno protette dal sole con un prodotto adeguato al fototipo: la pelle di polpacci e cosce si scotta facilmente nelle prime esposizioni e, nelle donne, è una delle sedi in cui compaiono più spesso i nei da controllare. Dopo l'esposizione un latte doposole idratante mantiene la pelle elastica.

Quando consultare il medico

Vene varicose evidenti e dolorose, gonfiore che non passa con il riposo notturno, cambiamenti di colore della pelle delle caviglie, ulcere, crampi frequenti e soprattutto il gonfiore improvviso di una sola gamba con dolore e calore vanno valutati dal medico o dall'angiologo.

La categoria Gambe fa parte della sezione Cosmetici & Bellezza. Vedete anche Cellulite e Depilazione.